ATTIVITA’ SPORTIVA GINNASTICA FINALIZZATA ALLA SALUTE E AL FITNESS

All’interno delle lezioni di fitness si alterneranno l’utilizzo di queste tecniche:

CONDIZIONAMENTO MUSCOLARE: durante le ore di condizionamento muscolare si tonificano tutte le parti del corpo con l’ausilio di pesi, barre, palloni, elastici e corde.

GAG: gambe, addominali, glutei hanno bisogno di essere tonificati a ritmo di musica.

CIRCUIT TRAINING: lavoro a stazioni dove si allena sia il sistema cardiovascolare che muscolare.

GINNASTICA A CORPO LIBERO: lo scopo del corso è di aumentare l’elasticità e la flessibilità muscolare con esercizi di tonificazione, di stretching che coinvolgono tutte le parti del corpo a tempo di musica. Durante le lezioni si affronta anche una parte aerobica con lo scopo di bruciare grassi e imparare tutti i migliori balli di gruppo.

STRETCHING: esercizi di allungamento che sono molto utili per aumentare l’elasticità muscolare che si svolgono nella parte finale di tutte le lezioni di fitness.

PILATES: è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rafforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Molto utile anche ai ballerini.

TOTAL DANCE: lezione molto divertente ed esuberante, con l’ausilio di passi di danza si svolge un lavoro cardio e di bonificazione. Adatto ad ogni età!

Annunci

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione /  Modifica )

Google+ photo

Stai commentando usando il tuo account Google+. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione /  Modifica )

Connessione a %s...

%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: