Serie di esercizi di allungamento, bonificazione e stretching. Ci si concentra sui muscoli posturali, sull’allineamento della colonna vertebrale rafforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per alleviare e prevenire mal di schiena. Durante la lezione si toccano tutti i muscoli con l’ausilio di pesi, barre, palloni, elastici e corde.
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